Vida y estilo
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Comenzar un estilo de vida saludable no es nada fácil, requiere de mucho compromiso y hacer cambios de hábitos viejos por nuevos. Es importante tener muy claro cuáles son nuestros objetivos y ponernos retos para impulsarnos a lograrlos. Te dejamos algunos tips para tener un cuerpo sano y poder cumplirlos.

Acéptate

Si uno de tus objetivos para este nuevo año es tener cambios físicos, es muy importante que antes que todo, te aceptes tal y como eres. De nada sirve comenzar porque odiamos una parte de nuestro cuerpo o todo en general. Así solo lograrás querer resultados inmediatos y te desesperarás. Además, tienes que saber que para lograr tus metas es cuestión de tiempo y paciencia. Hay que buscar el motivo pero no tiene que ser porque “detestas algo de ti”. Se tiene que disfrutar tanto el proceso como cuando lo consigas.

Ponte micro objetivos

Tener claro a dónde quieres llegar es muy fácil, lo difícil es cumplirlo. Para eso, es muy útil ponerte pequeños objetivos para poder conseguirlos a corto plazo. Las metas serán mucho más retadoras y notarás grandes avances.

Observar cambios

Los cambios no solo se notan a la hora de subirnos a la báscula y ver cuántos kilitos hemos bajado. Te recomendamos comprar una cinta métrica y anotar tus medidas en una libreta. En un lapso de dos semanas verificarlas y compararlas con las anteriores. En muchas ocasiones las personas comienzan a bajar tallas pero siguen con su mismo peso. Esto quiere decir que han perdido porcentaje de grasa pero no de músculos. Dependiendo de los cambios que quieras, es importante el tipo de ejercicio y dieta que harás.

Modifica tu dieta

Una buena nutrición es fundamental para tu salud. Una mala alimentación puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, desgastar el desarrollo físico y mental, además de reducir la productividad. Es muy recomendable acudir con alguna nutrióloga para poder crear una dieta de acuerdo a tus gustos y a las metas que quieras lograr.

Administra tu tiempo

Es muy importante administrar tu día con las diferentes labores que realizas. De lo contrario te saturarás y desesperarás muy rápido. Crea un calendario y coloca todas tus actividades, te ayudará a concentrarte y dedicarle el debido tiempo a cada una.

No te olvides del ejercicio

Sabemos que la alimentación tiene un gran porcentaje para lograr nuestros objetivos, pero no podemos olvidarnos del ejercicio. Es una parte fundamental de un estilo de vida saludable. Previene problemas de salud, aumenta la fuerza, energía, reduce el estrés, además de ayudar a mantener un peso corporal sano y ayuda a cumplir tus metas más rápido.

Descansa

El descanso es esencial, es es momento del día en donde tu cuerpo se recupera y se restaura. Como consecuencia tendrás más energía y tu organismo responderá adecuadamente a los cambios.

Fuente: nupciasmagazine.com Por: Fernanda Orendain

Publicado por: TuDecides.com.mx
Edición: Adrián Soltero
Contacto: dir@tudecides.com.mx

Nota: Por lo general todos los artículos cuentan con fuente y autor del mismo. Si por alguna razón no se encuentra, lo hemos omitido por error o fue escrito por la redacción de TuDecides.com.mx.

 

Suscríbase para recibir novedades, regalos y artículos

Su email jamás será compartido con nadie. Odiamos el spam.

Te puede interesar...

Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Marketing
Set of techniques which have for object the commercial strategy and in particular the market study.
DoubleClick/Google Marketing
Accept
Decline
$family
Accept
Decline
$constructor
Accept
Decline
each
Accept
Decline
clone
Accept
Decline
clean
Accept
Decline
invoke
Accept
Decline
associate
Accept
Decline
link
Accept
Decline
contains
Accept
Decline
append
Accept
Decline
getLast
Accept
Decline
getRandom
Accept
Decline
include
Accept
Decline
combine
Accept
Decline
erase
Accept
Decline
empty
Accept
Decline
flatten
Accept
Decline
pick
Accept
Decline
hexToRgb
Accept
Decline
rgbToHex
Accept
Decline
min
Accept
Decline
max
Accept
Decline
average
Accept
Decline
sum
Accept
Decline
unique
Accept
Decline
shuffle
Accept
Decline
rgbToHsb
Accept
Decline
hsbToRgb
Accept
Decline
Básicas
Accept
Decline
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Analíticas
Accept
Decline
Functional
Tools used to give you more features when navigating on the website, this can include social sharing.
AddThis
Accept
Decline
$family
$hidden
Accept
Decline
overloadSetter
Accept
Decline
overloadGetter
Accept
Decline
extend
Accept
Decline
implement
Accept
Decline
hide
Accept
Decline
protect
Accept
Decline
attempt
Accept
Decline
pass
Accept
Decline
delay
Accept
Decline
periodical
Accept
Decline
$constructor
alias
Accept
Decline
mirror
Accept
Decline
pop
Accept
Decline
push
Accept
Decline
reverse
Accept
Decline
shift
Accept
Decline
sort
Accept
Decline
splice
Accept
Decline
unshift
Accept
Decline
concat
Accept
Decline
join
Accept
Decline
slice
Accept
Decline
indexOf
Accept
Decline
lastIndexOf
Accept
Decline
filter
Accept
Decline
forEach
Accept
Decline
every
Accept
Decline
map
Accept
Decline
some
Accept
Decline
reduce
Accept
Decline
reduceRight
Accept
Decline
forEachMethod
Accept
Decline
each
clone
clean
invoke
associate
link
contains
append
getLast
getRandom
include
combine
erase
empty
flatten
pick
hexToRgb
rgbToHex
min
max
average
sum
unique
shuffle
rgbToHsb
hsbToRgb